AI时代的赛博内耗：技术到底是解放生产力还是制造焦虑？

最近这段时间，不知道大家有没有一种感觉：虽然手里的工具越来越强了，但人却好像越来越累了。

回想以前干活，虽然那时候纯靠脑力，甚至还有点笨拙，但胜在有“节奏感”。哪怕活儿干得不咋样，只要思路卡壳了，还能摸摸鱼、去茶水间溜达溜达，感觉累了就名正言顺地歇会儿。那时候的累，更多是身体和精神上的双重疲惫，但至少是“张弛有度”的。

现在呢？画风完全变了。

一上班，第一件事不是打开工作文档，而是先打开Claude、Copilot或者各种Coding助手。这还不算完，紧接着就是一场“寻宝游戏”：以前连HTTP状态码都分不清的人，现在对着满屏红彤彤的报错信息，竟然能熟练地判断问题出在哪，只因为想方设法要连上群里大佬们分享的“公益站”。

面对满屏报错，连接免费资源成了新的挑战。

一旦搞定环境，或者找到了可用的接口，接下来的操作简直是行云流水：去各个网站“签一波到”，刷一刷论坛有没有新的“公益站”资源，注册账号领点“鸡蛋”（免费额度或积分），存在那儿以备不时之需，生怕用的时候手慢无。

这看似是用极低的成本甚至“白嫖”到了高科技，但这背后的代价是什么？是全天候地盯着屏幕，是神经紧绷地盯着链接存活状态，是生怕错过任何一个薅羊毛的机会。

结果就是，最近天天头昏昏沉沉，视力感觉都在直线下降。明明省下了写代码的时间，却把精力全耗在了维护工具和寻找资源上。这种由技术便利带来的“新型内耗”，反而比以前单纯搬砖还要磨人。

AI技术的发展速度确实让人惊叹，甚至有点让人跟不上步伐。看着现在这样卷，有时候真不敢想象再过五年、十年，我们的工作状态会变成什么样。是彻底被工具解放，还是陷入更深的算法焦虑？

不过，不管技术怎么变，或许我们都需要提醒自己：工具是为人服务的，别让为了“省事”而折腾工具的过程，变成了我们最大的负担。该摸鱼的时候还是得摸鱼，毕竟，屏幕前的我们，才是工作的主体。

沉迷于维护工具带来的精神内耗，让人比单纯工作更累。